{"id":16179,"date":"2018-07-23T21:42:37","date_gmt":"2018-07-23T19:42:37","guid":{"rendered":"http:\/\/neretvansko-zlato.org\/test\/?p=16179"},"modified":"2020-03-10T11:42:22","modified_gmt":"2020-03-10T10:42:22","slug":"cikla-povrce-koje-je-puno-nutritivnih","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/cikla-povrce-koje-je-puno-nutritivnih\/","title":{"rendered":"CIKLA \u2013 Povr\u0107e koje je puno nutritivnih elemenata va\u017enih za na\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"

Ljekovita svojstva cikle su mnoga. Cikla popravlja krvnu sliku te je odli\u010dna za ja\u010danje imuniteta. Pored toga, cikla popravlja op\u0107e stanje u organizmu.
\nJako je ukusna kao salata, ali i zdrava kada se koristi na pravi na\u010din. Cikla se preporu\u010duje pri lije\u010denju tumora, leukemije i raka, kao i za ubla\u017eavanje tegoba koje proizlaze od niskog tlaka, \u017eu\u010di i \u017eeluca, gripe i drugih poreme\u0107aja. Ona povoljno utje\u010de na \u017eivce i na rad mozga. Tvari betanin i betain koje se nalaze u cikli potpoma\u017eu razmjenu materija u organizmu, smanjuju kolesterol, odr\u017eavaju krvne sudove i poma\u017eu kod bolesti jetre.<\/p>\n

<\/div>
<\/div>
Cikla je nazaobilazna namirnica za detoksikaciju, budu\u0107i da poti\u010de rad jetre, a preporu\u010duje se i za normalizaciju probave jer obiluje prehrambenim vlaknima. Nekoliko provedenih studija pripisalo je betainu za\u0161titni u\u010dinak na jetru. <\/div><\/div><\/div>\n

Zahvaljuju\u0107i jodu koji se nalazi u cikli, biljka je korisna u borbi protiv arterioskleroze. Tako\u0111er, cikla \u010disti krv i usporava starenje. Cikla je korisna u lije\u010denju malokrvnosti, naro\u010dito kod djece jer sadr\u017ei visok postotak \u017eeljeza u sebi. Ona sadr\u017ei celulozu i pektin pa povoljno djeluje i na rad crijeva.<\/p>\n

Cikla je riznica raznovrsnih vitamina, minerala, neprobavljivh vlakana i biljnih kemikalija. 100 g svje\u017ee namirnice sadr\u017ei tek 36 kcal \u0161to je \u010dini niskokalori\u010dnom, lako probavljivom namirnicom bogatom vrijednim nutrijentima. Tamno crvenu boju cikla duguje skupini crvenih pigmenata koji se nazivaju betacijanini. Te su tvari ujedno mo\u0107ni antioksidansi koji poma\u017eu u prevenciji brojnih degenerativnih bolesti. Cikla je posebno bogata mineralima: kalijem, fosforom, kalcijem, magnezijem, manganom, \u017eeljezom, bakrom, selenom, jodom i kobaltom. Sadr\u017ei i vitamine B skupine me\u0111u kojima se najvi\u0161e isti\u010de folna kiselina te vitamin C.<\/p>\n

Sok od cikle
\nSok od cikle pove\u0107ava izdr\u017eljivost kod vje\u017ebanja i pove\u0107anih tjelesnih napora, tvrde britanski znanstvenici koji su nedavno proveli mini-istra\u017eivanje na nekolicini mladih zdravih ispitanika.<\/p>\n

Sokovi od povr\u0107a bogati su nitratima \u2013 spojevima du\u0161ika, koji smanjuju potro\u0161nju kisika pri naporu. Redovitom konzumacijom 500 mL soka od cikle, razina plazmatskih nitrata se otprilike udvostru\u010di, \u0161to utje\u010de na mi\u0161i\u0107nu izdr\u017eljivost. Primije\u0107eno je kako su ispitanici koji su svakodnevno uzimali dodatak soka cikle izdr\u017eali trening vremenski za 16% vi\u0161e nego kontrolna skupina te su im treninzi bili manje zamorni, a krvni tlak i puls ni\u017ei (u mirovanju).
\nOva informacija nije zanimljiva i vrijedna samo sporta\u0161ima, nego i starijoj populaciji te osobama s kardiovaskularnim, metaboli\u010dkim i respiratornim problemima.<\/p>\n

<\/div>
<\/div>
Ranija istra\u017eivanja dovela su sok od cikle u vezu sa sni\u017eenjem povi\u0161enog krvnog tlaka pa su tako britanski znanstvenici otkrili da samo 500 ml soka od cikle dnevno zna\u010dajno smanjuje visoki krvni tlak.<\/div><\/div><\/div>\n

I u slu\u010daju antihipertenzivnog u\u010dinka cikle hipoteza je da su za blagotvorno djelovanje zaslu\u017eni nitrati koje sadr\u017ei. Nitrati se pomo\u0107u sline pretvaraju u nitrite koji se u kiseloj sredini \u017eeluca mogu pretvoriti ili u du\u0161ikov oksid ili nastaviti cirkulirati kao nitriti. \u0160to je razina nitrita u organizmu ve\u0107a to je i zna\u010dajnije smanjenje krvnog tlaka.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vi\u0161e o dobrim stranama cikle saznajte u na\u0161im \u010dlancima:<\/strong><\/p>\n