Mirisni vjesnik jeseni ve\u0107 je svima ispunio nosnice. Vrijeme mandarina je zapo\u010delo, pa ovo slatko i so\u010dno vo\u0107e treba iskoristiti. Mandarine su se pojavile \u010detiri stolje\u0107a nakon naran\u010di koje su se svijetom ra\u0161irile u 16. stolje\u0107u iz Kine. Od tada se uzgajaju na jugu Europe, sjeveru Afrike i u Americi, a kod nas su najrasprostranjenije na krajnjem jugu Hrvatske. Uz to \u0161to mandarina poma\u017ee u borbi s lo\u0161im kolesterolom te \u0161titi srce, ovaj agrum produljit \u0107e osje\u0107aj sitosti, pa se preporu\u010duje onima koji \u017eele smr\u0161aviti. Isto tako bit \u0107e od pomo\u0107i i onima koji \u017eele zadr\u017eati vitku liniju.<\/p>\n
Njezini sastojci, vitamin C i vitamini skupine B, minerali, kalcij, magnezij, cink i kalij, pozitivno djeluju na kognitivno zdravlje pobolj\u0161avaju\u0107i i stimuliraju\u0107i funkcije mozga \u0161to doprinosi boljem pam\u0107enju.<\/p>\n
Mandarina je bogata antioksidansima koji sprje\u010davaju osloba\u0111anje slobodnih radikala i o\u0161te\u0107enje ko\u017ee, stoga je odli\u010dno sredstvo za njegu lica. Razgradnjom beta-karotena iz mandarine sintetizira se vitamin A koji je zaslu\u017ean za bar\u0161unastu ko\u017eu. Mandarine ko\u017ei osiguravaju vitamin B, magnezij, folate, beta-karoten, kalij – sastojke koji su nu\u017eni za mladolik izgled i hidrataciju. Vitamin C iz mandarine stimulira proizvodnju kolagena i tako doprinosi smanjenju bora i mladala\u010dkom izgledu ko\u017ee. Eteri\u010dna ulja ove vo\u0107ke iz obitelji citrusa posebice su dobra za masnu i problemati\u010dnu ko\u017eu jer kontroliraju lu\u010denje sebuma i \u010diste za\u010depljene pore. Pored toga, njezino eteri\u010dno ulje djeluje antisepti\u010dki, ubija bakterije i sprje\u010dava upale, a poma\u017ee i kod \u010di\u0161\u0107enja organizma od toksina, osobito kod \u010di\u0161\u0107enja jetre.<\/p>\n
Ako imate problema s aknama ili drugim ko\u017enim bolestima, mandarina vam mo\u017ee pomo\u0107i. Bogata je vitaminom A koji poma\u017ee zacjeljivanju i obnovi ko\u017ee.<\/p>\n
Mandarinu mo\u017eete iskoristiti za vo\u0107nu masku. Za osvje\u017eenje svih tipova ko\u017ee dovoljno je iscijediti sok dvije mandarine.U njega natopite gazu koju poslije na licu i vratu dr\u017eite 15 do 20 minuta, a nakon toga isperete hladnom vodom.<\/p>\n
<\/p>\n
Mandarina obiluje dijetalnim vlaknima koja poti\u010du probavu pa je zbog toga dobar saveznik onima koji \u017eele istopiti kilograme. Redovito uzimanje vlakana pomo\u0107i \u0107e da se osje\u0107ate sito, a poticajno djeluju i na probavu. Djeca i odrasli bi svakodnevno trebali uzimati oko 20 grama vlakana. Pektin u mandarini sprje\u010dava rast razine \u0161e\u0107era u krvi, a time i osje\u0107aj gladi. Mandarinu \u010dini 85 % vode koju tijelo koristi kako bi se o\u010distilo od toksina i potaknulo metabolizam. Mala mandarina je sna\u017ena superhrana, ka\u017eu znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Zapadni Ontario. Tvar prona\u0111ena u njima \u2013 nobletin \u2013 ne samo \u0161to poma\u017ee u borbi protiv pretilosti, nego \u010duva i zdravlje arterija te \u0161titi od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su proveli istra\u017eivanja u kojima su mi\u0161eve hranili visokomasnom i jako za\u0161e\u0107erenom hranom, sli\u010dnoj onoj koja se konzumira u ve\u0107ini zapadnih zemalja. Jedna grupa mi\u0161eva je pri tome postala pretila s povi\u0161enim kolesterolom i razinom inzulina te masnom jetrom \u2013 simptomima koji pove\u0107avaju rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2. Druga grupa konzumirala je istu vrstu namirnica, ali uz unos nobletina iz mandarina.<\/p>\n
\u201eNobletin je mi\u0161eve \u0161titio od pretilosti\u201c, ka\u017ee dr. Murray Huff koji je vodio istra\u017eivanje. \u201eOvo istra\u017eivanje je zapravo utrlo put budu\u0107im istra\u017eivanjima o lije\u010denju metaboli\u010dkog sindroma i sli\u010dnih bolesti kod ljudi\u201c.<\/p><\/blockquote>\n
Kora mandarine – idealna za \u010dajeve i kupke<\/h3>\n
Korice mandarine imaju vi\u0161estruku mogu\u0107nost primjene. Mogu se nasjeckati, prosu\u0161iti i pohraniti, kako bi se preko zime stavile u \u010dajeve ili kako bi se od njih pripremila mirisna kupka protiv stresa. Kora mandarine mo\u017ee se koristiti i u pripremi \u010daja ili kao dodatak crnom \u010daju. Takva kombinacija, prema odre\u0111enim istra\u017eivanjima, smanjuje rizik od nastanka raka ko\u017ee za 70 posto, a sam \u010daj mandarine za 40 posto. Kora mandarine je zapravo najkorisniji dio ove vo\u0107ke jer sadr\u017ei 20 puta vi\u0161e antioksidansa nego sam sok. Obiluje flavonoidima koji se nalaze u njezinom bijelom dijelu. Najbolji je tu naringenin koji se mo\u017ee prona\u0107i i u drugim agrumima, ali i u ko\u017ei raj\u010dice. Stoga je dovoljno pojesti bijeli dio kako bi se unijela velika koli\u010dina antioksidansa u tijelo. Prema kineskoj medicini, kora mandarine pobolj\u0161ava probavu, ali i olak\u0161ava jutarnje mu\u010dnine kod trudnica kao i one prilikom putovanja. Kako bi se u potpunosti iskoristile sve dobrobiti mandarine, svakodnevno je potrebno pojesti izme\u0111u 6 i 7 komada ove so\u010dne i slatke vo\u0107ke. Zbog svih navedenih vrijednosti koje mandarina posjeduje, ovu mirisnu kraljicu jeseni treba redovito uvrstiti u jelovnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mandarina – saveznik vitke linije i bar\u0161unaste ko\u017ee Mirisni vjesnik jeseni ve\u0107 je svima ispunio nosnice. Vrijeme mandarina je zapo\u010delo, pa ovo slatko i so\u010dno vo\u0107e treba iskoristiti. Mandarine su se pojavile \u010detiri stolje\u0107a nakon naran\u010di koje su se svijetom ra\u0161irile u 16. stolje\u0107u iz Kine. Od tada se uzgajaju na jugu Europe, sjeveru Afrike […]\n","protected":false},"author":163,"featured_media":20094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-20093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20093\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}