Uz to \u0161to mandarina poma\u017ee u borbi s lo\u0161im kolesterolom te \u0161titi srce, ovaj agrum produljit \u0107e osje\u0107aj sitosti, pa se preporu\u010duje onima koji \u017eele smr\u0161aviti.<\/p>\n
Isto tako bit \u0107e od pomo\u0107i i onima koji \u017eele zadr\u017eati vitku liniju. Njezini sastojci, vitamin C i vitamini skupine B, minerali, kalcij, magnezij, cink i kalij, pozitivno djeluju na kognitivno zdravlje pobolj\u0161avaju\u0107i i stimuliraju\u0107i funkcije mozga \u0161to doprinosi boljem pam\u0107enju.<\/p>\n
Mandarina je bogata antioksidansima koji sprje\u010davaju osloba\u0111anje slobodnih radikala i o\u0161te\u0107enje ko\u017ee, stoga je odli\u010dno sredstvo za njegu lica. Razgradnjom beta-karotena iz mandarine sintetizira se vitamin A koji je zaslu\u017ean za bar\u0161unastu ko\u017eu. Mandarine ko\u017ei osiguravaju vitamin B, magnezij, folate, beta-karoten, kalij – sastojke koji su nu\u017eni za mladolik izgled i hidrataciju. Vitamin C iz mandarine stimulira proizvodnju kolagena i tako doprinosi smanjenju bora i mladala\u010dkom izgledu ko\u017ee. Eteri\u010dna ulja ove vo\u0107ke iz obitelji citrusa posebice su dobra za masnu i problemati\u010dnu ko\u017eu jer kontroliraju lu\u010denje sebuma i \u010diste za\u010depljene pore. Pored toga, njezino eteri\u010dno ulje djeluje antisepti\u010dki, ubija bakterije i sprje\u010dava upale, a poma\u017ee i kod \u010di\u0161\u0107enja organizma od toksina, osobito kod \u010di\u0161\u0107enja jetre. Ako imate problema s aknama ili drugim ko\u017enim bolestima, mandarina vam mo\u017ee pomo\u0107i. Bogata je vitaminom A koji poma\u017ee zacjeljivanju i obnovi ko\u017ee. Maska od mandarine<\/p>\n
Mandarinu mo\u017eete iskoristiti za vo\u0107nu masku. Za osvje\u017eenje svih tipova ko\u017ee dovoljno je iscijediti sok dvije mandarine. U njega natopite gazu koju poslije na licu i vratu dr\u017eite 15 do 20 minuta, a nakon toga isperete hladnom vodom.<\/p>\n
Mandarina obiluje dijetalnim vlaknima koja poti\u010du probavu pa je zbog toga dobar saveznik onima koji \u017eele istopiti kilograme. Redovito uzimanje vlakana pomo\u0107i \u0107e da se osje\u0107ate sito, a poticajno djeluju i na probavu. Djeca i odrasli bi svakodnevno trebali uzimati oko 20 grama vlakana. Pektin u mandarini sprje\u010dava rast razine \u0161e\u0107era u krvi, a time i osje\u0107aj gladi. Mandarinu \u010dini 85 % vode koju tijelo koristi kako bi se o\u010distilo od toksina i potaknulo metabolizam. Mala mandarina je sna\u017ena superhrana, ka\u017eu znanstvenici sa Sveu\u010dili\u0161ta Zapadni Ontario. Tvar prona\u0111ena u njima \u2013 nobletin \u2013 ne samo \u0161to poma\u017ee u borbi protiv pretilosti, nego \u010duva i zdravlje arterija te \u0161titi od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su proveli istra\u017eivanja u kojima su mi\u0161eve hranili visokomasnom i jako za\u0161e\u0107erenom hranom, sli\u010dnoj onoj koja se konzumira u ve\u0107ini zapadnih zemalja. Jedna grupa mi\u0161eva je pri tome postala pretila s povi\u0161enim kolesterolom i razinom inzulina te masnom jetrom \u2013 simptomima koji pove\u0107avaju rizik od sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2.<\/p>\n
Druga grupa konzumirala je istu vrstu namirnica, ali uz unos nobletina iz mandarina. \u201eNobletin je mi\u0161eve \u0161titio od pretilosti\u201c, ka\u017ee dr. Murray Huff koji je vodio istra\u017eivanje. \u201eOvo istra\u017eivanje je zapravo utrlo put budu\u0107im istra\u017eivanjima o lije\u010denju metaboli\u010dkog sindroma i sli\u010dnih bolesti kod ljudi\u201c.<\/p>\n
Eteri\u010dno ulje mandarine mo\u017ee pomo\u0107i kod nesanice, stresa, napada ka\u0161lja i gr\u010deva u mi\u0161i\u0107ima, a dovoljno ga je samo umasirati na sljepoo\u010dnicu ili bolne to\u010dke.<\/p>\n
Korice mandarine imaju vi\u0161estruku mogu\u0107nost primjene. Mogu se nasjeckati, prosu\u0161iti i pohraniti, kako bi se preko zime stavile u \u010dajeve ili kako bi se od njih pripremila mirisna kupka protiv stresa. Kora mandarine mo\u017ee se koristiti i u pripremi \u010daja ili kao dodatak crnom \u010daju. Takva kombinacija, prema odre\u0111enim istra\u017eivanjima, smanjuje rizik od nastanka raka ko\u017ee za 70 posto, a sam \u010daj mandarine za 40 posto. Od kora mandarine prave se i mandaracini u\u0161e\u0107erene korice, tradicionalna slastica doline Neretve.<\/p>\n
Kora mandarine je zapravo najkorisniji dio ove vo\u0107ke jer sadr\u017ei 20 puta vi\u0161e antioksidansa nego sam sok.\u00a0Obiluje flavonoidima koji se nalaze u njezinom bijelom dijelu. Najbolji je tu naringenin koji se mo\u017ee prona\u0107i i u drugim agrumima, ali i u ko\u017ei raj\u010dice. Stoga je dovoljno pojesti bijeli dio kako bi se unijela velika koli\u010dina antioksidansa u tijelo. Prema kineskoj medicini, kora mandarine pobolj\u0161ava probavu, ali i olak\u0161ava jutarnje mu\u010dnine kod trudnica kao i one prilikom putovanja. Kako bi se u potpunosti iskoristile sve dobrobiti mandarine, svakodnevno je potrebno pojesti izme\u0111u 6 i 7 komada ove so\u010dne i slatke vo\u0107ke. [sg_popup id=”23306″ event=”onLoad”][\/sg_popup]Zbog svih navedenih vrijednosti koje mandarina posjeduje, ovu mirisnu kraljicu jeseni treba redovito uvrstiti u jelovnik.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[sg_popup id=”23306″ event=”onLoad”][\/sg_popup]Mirisni vjesnik jeseni ve\u0107 je svima ispunio nosnice. Vrijeme mandarina je zapo\u010delo, pa ovo slatko i so\u010dno vo\u0107e treba iskoristiti. Mandarine su se pojavile \u010detiri stolje\u0107a nakon naran\u010di koje su se svijetom ra\u0161irile u 16. stolje\u0107u iz Kine. Od tada se uzgajaju na jugu Europe, sjeveru Afrike i u Americi, a kod nas […]\n","protected":false},"author":163,"featured_media":23331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[251],"tags":[121,111],"class_list":["post-23329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti","tag-mandarina","tag-mandarine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23329"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23329\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neretvansko-zlato.org\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}