Dobrobiti limuna za vaše zdravlje

Limun je mediteransko zimzeleno stablo iz porodice rutvice (lat. Rutaceae) koje se diči sočnim kiselim plodovima prepunim vitamina C. No neka vas njegova kiselost ne zavara – ovo voće spada među lužnate ili alkalne namirnice! Time što smanjuje kiselost organizma, limun pogoduje optimalnom zdravlju te vraća tijelo u prirodni balans.Obiluje vitaminima A, B6 i C te mineralima, poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, natrija i kalija.

Ne postoji bolji način da iskoristite njegove dobrobiti od toga da ga ujutro iscijedite svježeg i natašte popijete njegov sok. To je zaista izvrstan način čišćenja tijela od toksina i revitalizacije cijelog organizma, uključujući kožu i kosu.

Osim što može pomoći u skidanju suvišnih kilograma, limun djeluje na upalne procese, snižava krvni tlak te smanjuje rizik od srčanih oboljenja, bubrežnih kamenaca i anemije. No to je samo djelić njegovih izvanrednih dobrobiti za zdravlje.

Dobrobiti limuna

1. Djeluje kao prirodni laksativ

Imate li problema sa stolicom, konzumacija tople vode sa svježe iscijeđenim limunom ujutro natašte može vam biti od velike pomoći. To je pravi prirodni laksativ. No, za dodatni pektin i još bolju probavu, popijte ga zajedno s pulpom limuna i njegovom koricom, ako je limun iz eko uzgoja. Prirodna kiselost limuna pomaže u razgradnji hrane te tako dodatno olakšava probavu.

2. Pridonosi vitkoj liniji

Zahvaljujući obilju vitamina C i flavonoida, limun pomaže u očuvanju dobre linije. Primjerice, vitamin C pomaže razgradnji masnoća tijekom vježbanja te obnovi tjelesnih tkiva tijekom povećanih fizičkih napora. Osim toga, ovo voće sadrži pektin, koji pridonosi duljem osjećaju sitosti.

3. Pomaže revitalizaciji kože i kose

Limun djeluje adstringentno, što znači da zateže kožu i sužava pore. Na taj način luči se i manje ulja na licu i vlasištu. Vitamin C iz limuna također smanjuje naglašenost bora te pridonosi mladolikom izgledu kože. Ovo voće sadrži i alfa-hidroksilnu kiselinu koja djeluje kao eksfolijant, što znači da pomaže eliminaciji mrtvih stanica kože. Zahvaljujući tome, upravo limun može pomoći u ublažavanju akni i neugodnog ekcema.

4. Smanjuje krvarenje

Jeste li znali da uz pomoć soka od limuna možete smanjiti krvarenje iz porezotina i rana, kao i nosa? Osim što ima antiseptička svojstva te smanjuje rizik od infekcije, ovo voće djeluje i kao koagulans, što znači da pomaže zgrušavanju krvi.

5. Ublažava neugodan zadah

Jutarnjom konzumacijom napitka od limuna možete ublažiti i halitozu, odnosno neugodan zadah koji uzrokuju bakterije u ustima.

19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode s limunom

1. Limun čisti jetru i stimulira njezin rad.
2. Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
3. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
4. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.
5. Voda s limunom pomaže probavi, jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini.
6. Limun potiče stvaranje enzima u jetri.
7. Voda s limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.
8. Limun sprečava gingivitis i stomatitis.
9. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.
10. Limun alkalizira organizam.
11. Voda s limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta.
12. Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma.
13. Sprečava grčeve i bolove u mišićima.
14. Limun regulira rad metabolizma.
15. Štiti od stresa i depresije.
16. Smanjuje rizik od moždanog udara.
17. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca.
18. Limun štiti od osteoporoze.
19. Voda s limunom pomaže mršavljenju.

izvor: www.alternativa-za-vas.com